体のむくみをチェック

健康の秘訣は自分の体を観察することが大切です。例えば「むくみ」!。一番体の様子が分かりやすい目安です。お風呂などでまず足のふくらはぎの太さを日頃から見ておきます。すると少し体が疲れていたり、肝臓が疲れていたりしたときには、ふくらはぎがムクみ、いつもより太く感じるときがあります。コレを見逃さないようにしておくと、逆に体調が良いときはふくらはぎが少し細く感じます。このように体の状態を計るバロメーターはいたるところに見受けられます。目が疲れやすいというのは、単に目が疲れているだけでなく、腎臓や肝臓から来ている場合があります。背中が痛いときも、単なる筋肉痛ではなく、何かの注意信号かもしれません。尿の匂いも意識しておくと、調子により違うのが分かります。体の注意信号はちょっと意識するだけで、直ぐに分かります。顔の色艶も日頃鏡を見て、少し黒いとか、カサカサしているなどであれば注意の必要があります。少しおかしく見えたら、まずライフスタイルを変えてみましょう。毎日ビールを飲んでいたら、ビールの変わりにコーラでも飲んで気を紛らわし、休肝日を作る。日曜日は趣味を見つけて、仕事を忘れる日を作る。ちょっと今までの生活を変えてみると、元気になるときもあります。

 

 

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